É possÃvel eliminar a celulite mas não há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o presente artigo nãeste e de modo a si.
Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo qual a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter este corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste por hábito. Sãeste mal oito copos por água por POR DIA, beba 1 através manhã, Nesse caso qual acorda, e outro previamente por deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final por uma somana, já nem dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, não é engano!).
Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer qual deixe por comer uma guloseima do vez em quando, nãeste Pode vir a é tomar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, tais como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos do chá verde, um poderoso antioxidante e diurético.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bastante fácil de perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Saiba como é qual elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, tais como corrida revital funciona ou uma aula do zumba, usando exercÃcios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite possui qual transpirar e, com exercÃcio, nãeste vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas por gordura.